TechniekenIk werk met Rebalancing, Trager, Verbonden Ademen, Lomi Lomi massage, Trauma Releasing Exercises (TRE), Cortical Field Re-Education (CFR), Thai-yoga Massage, Dorntherapie en Systemisch werk. Daarbij komen technieken uit diverse vormen van lichaamswerk samen, zoals:
|
Lomi Lomi - de Liefdevolle AanrakingNieuw op mijn menu van massagetechnieken is de Lomi Lomi massage. Het is een eeuwenoude massage van Hawaii, gericht op liefde en harmonieuze verbinding. De bekende Lomi Lomi lerares Aunty Margaret zegt het zo: “De Liefdevolle Aanraking – een verbinding tussen hart, handen en ziel met de Bron van Alle Leven.” Op Hawaii begint de massage dan ook met een kort gebed om zegening van de ruimte en bescherming en ondersteuning voor cliënt en masseur.
Lomi Lomi harmoniseert lichamelijk, emotioneel en spiritueel. Deze complete lichaamsmassage ontspant, herstelt de vitaliteit, verbetert de bloedsomloop en heeft een gunstig effect op de organen. Bovendien bevordert het de stofwisseling, reinigt het lichaam van afvalstoffen en vermindert pijn.
Het is een rustige ritmische massage die met haar lange vloeiende bewegingen doet denken aan de golven van de oceaan. Vanuit de baarmoeder heeft elke lichaamscel daar herinneringen aan. Lomi Lomi brengt zo de herinnering terug aan de ontspanning van het babylijfje.
De effecten verschillen van mens tot mens. Na een Lomi Lomi massage voelen de meeste mensen zich niet alleen meer ontspannen, maar ook echt herboren. Ook worden nieuwe inzichten, loskomende emoties en zelfs spirituele ervaringen gemeld als effecten van de massage.
Deze massagevorm sluit prachtig aan bij mijn werk op het raakvlak van lichaam en geest. Waar kwaliteit van de aanraking leidt tot liefdevolle verbinding, bevrijding van vastzittende patronen en meer rust en vertrouwen in het leven. Daarom draag ik Lomi Lomi uit in de vorm van behandelingen, en in 2025 ook als massagecursus.
|
TRETrauma Releasing Exercises®: leren om de opgeslagen spanningen van overweldigende ervaringen en trauma's van je af te schudden. Net als aapjes in de boom, die na bedreiging door een vijand urenlang trillen en schudden totdat de adrenaline uit hun lichaam is verdwenen. Daarna komen ze de boom weer uit alsof er 'niks gebeurd is'. Ze hebben de dreiging verwerkt en zijn weer 'schoon' in hun hoofd. Daar kunnen wij mensen veel van leren.
Wil je je weer prettiger voelen in je lichaam en in je leven, dan is het nodig om de verdrongen of vergeten angst, pijn en spanning los te laten en uit je lichaam te schudden totdat ze hun lading verloren hebben. Het is niet moeilijk om te leren, daarvoor heeft David Berceli de TRE-oefeningen ontwikkeld.
|
CFRFeldenkrais-methode® / Cortical Field Re-Education®: maken je ervan bewust hoe je beweegt. Met name met je skelet, je botten. Botten worden niet moe, spieren wel. Als je je botten efficiënt leert bewegen, kunnen de spieren daarom heen veel meer ontspannen en kalmeert je zenuwstelsel vanzelf.
Als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt. Je maakt heel bewust en langzaam ongewone, verrassende en soms subtiele bewegingen, waarbij je leert voelen welke botten en soms ook spieren je daarbij gebruikt. Je wordt bewust gemaakt van inefficiënt spiergebruik en overbelasting. Cortical Field Re-education is gebaseerd op de Feldenkreis methode, met dit verschil dat je meer hands-on krijgt en de emoties die erbij vrij komen worden opgevangen en begrepen.
Zie https://www.youtube.com/watch?v=D9Ko7U1pLlg
Zie https://www.youtube.com/watch?v=14gWirURq6I
Zie https://www.youtube.com/watch?v=C4yVO7oPJcc
Zie https://www.youtube.com/watch?v=14gWirURq6I
|
Verbonden ademenHoe adem jij? Waar laat je pauzes vallen? Voor je inademing? Voor je uitademing? Let eens op je eigen ademhaling zonder er iets aan te veranderen en ontdek hoe jouw lichaam het doet. Want je adem gaat vanzelf, net als je hartslag en je spijsvertering. Maar… je kunt ook bewust ingrijpen in je ademhaling. En daarmee interne processen op gang brengen die je helpen op weg naar een nieuwe balans tussen innemen en loslaten.
Als ademcoach kijk ik hoe je ademt en begeleid ik je om op een ‘verbonden’ manier te ademen. Dat wil zeggen dat je de inademing aan de uitademing verbindt en andersom. Je gaat ademen zoals de golven van de zee die steeds maar door rollen.
Daarbij komt het hoofd tot stilstand en gaat je lichaam spreken. Dat kan een enorme verademing zijn. Maar aanvankelijk voelt het vaak spannend. Want je lichaam onthoudt alles wat jij vergeet of niet meer wilt weten. Bijvoorbeeld vastzittende emoties, moeilijke herinneringen, angsten en overtuigingen. En dat komt nu naar buiten. Daarom is het belangrijk dit onder begeleiding te doen.
In een ademsessie ontdek je dat het wél veilig is om je emoties te voelen en door te ademen. Dat ze vanzelf voorbijgaan, en zelfs vrij snel! Binnen een paar minuten bevrijdt je lichaam zich van blokkades die jaren hebben vastgezeten. Natuurlijk duurt een sessie langer, omdat een zorgvuldige opbouw belangrijk is, net als een rustige terugkeer naar ‘een nieuw normaal’.
In feite zoek je de grens op van hyperventilatie, maar je gaat er niet in. Waar hyperventilatie angst of paniek met zich meebrengt, maakt de veilige setting bij de ademcoach het mogelijk voorbij de angst te gaan, en te ontdekken wat daarachter ligt. Je gaat van vermijding naar verbinding. Daardoor kan oude pijn helen. Je leert je lichaam een nieuwe waarheid. In plaats van de oude overlevingsreacties verken je nieuwe gevoelens van veiligheid en vertrouwen. Stap voor stap bevestig je deze nieuwe sensaties in je lichaam. Totdat de oude patronen vervagen en vervangen worden door een nieuwe ‘standaardinstelling’ van vrede en ontspanning in je lichaam.
|
DornDorntherapie: Heb je ongelijke benen? Als een beenlengteverschil is ontstaan door gewrichtsruimte in heupen, knieën en/of enkels, kan Dorntherapie dat oplossen.
|
RolfingRolfing-methode®: is een vorm van diepe stevige weefselmassage. Het werkt op de grens van weerstand en ontspanning. Spieren en bindweefsel krijgen de gelegenheid om hun verkramping los te laten en onderliggende lagen van emoties naar boven te laten komen. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam.
|
Cranio-sacraalCranio-sacraaltechnieken: het ritme van de vloeistof in de vliezen om de hersenen heen wordt de primaire ademhaling genoemd. Deze bewegingen rond hersenen en ruggenmerg maken dat de schedelbeenderen en wervelkolom weer in balans komen en hun natuurlijke bewegingen volgen. Het is een zeer zachte methode, die diepe ontspanning brengt. Soms val je erbij in slaap.
|
ThaiyogaThai-Yoga-Massage: is een exotisch werkende compositie van aan yoga ontleende passieve strekkingen en en acupressuur.
Er ontstaat een dynamische en vloeibare dans waarbij de masseur de cliënt moeiteloos van de ene strekking in de andere brengt. Het effect is dat de cliënt ongemerkt veel spanning kan loslaten en meer ruimte krijgt in de gewrichten.
https://www.youtube.com/watch?v=cEZCauTcQII&feature=youtu.be
|
Unwinding
Unwinding: volg de impuls tot spontane bewegingen zoals geeuwen en uitrekken. Je lichaam weet zelf waar rek en ontspanning nodig is, als je het daartoe de gelegenheid geeft.
|
ZelfonderzoekZelfonderzoek: in dialoog ga je onderzoeken wat je werkelijk bezighoudt en wat het effect hiervan is op je lichaam. We hebben allemaal ervaringen waar we blij mee zijn en gevoelens die minder welkom zijn. Deze ontlopen of ontkennen we omdat we ze ongemakkelijk of beangstigend vinden. Maar of we willen of niet, we doen in ons leven soms vervelende ervaringen op. En als we die wegdrukken, schieten we letterlijk in een kramp: ons lichaam spant zonder dat wij het beseffen bepaalde spieren aan om ons te wapenen tegen het oncomfortabele gevoel. De invloed en de last hiervan is vaak vele malen groter dan de nare ervaring zelf. In zelfonderzoek kun je je van deze last bevrijden door vergeten gevoelens en onbewuste gedachten over jezelf alsnog te onderzoeken. Je lichaam is de leidraad: het trekt je aandacht naar de juiste plek. Ik begeleid je op deze reis naarbinnen. Zo blijft het gevoel hanteerbaar en kun je ernaar kijken zonder erin te verdrinken. Zelfonderzoek vergroot je vrijheid om met ongemakkelijke gevoelens om te gaan. Je blik wordt erdoor verruimd en je krijgt veel meer keuzemogelijkheden.
|
BodyreadingBodyreading: richt zich met name op je houding, gewoontes en patronen. Je wordt bewust gemaakt van de relatie tussen je innerlijk en je lichaamshouding.
|
Bio-energeticaBio-energetica: levensenergie. Het is een manier van bewegen van je lichaam waarbij blokkades losgeweekt en opgeruimd kunnen worden. Je voelt je energie weer stromen en het geeft ruimte in je gevoel. Je voelt hoe sterk je eigenlijk bent.
|
|
